ابدئي بالمقاومة الخفيفة إذا كنتِ جديدة على أحزمة المقاومة أو تتمرنين للمرونة والاستشفاء. المقاومة المتوسطة هي الخيار اليومي لعضلات الأرداف والساقين والجذع. اختاري الثقيلة عندما تصبح تمارين السكوات والوركين سهلة عليكِ. الأحزمة القصيرة تستهدف الجزء السفلي من الجسم، والأحزمة الطويلة تضيف الإطالة وتمارين العقلة بمساعدة وتمارين الجسم الكامل. غير متأكدة؟ المجموعات تغطي كل المستويات.